Performance

Novo Blog

Nosso blog agora está em http://www.bikecompany.com.br/blog clique e confira!!!!!

Site bikecompany.com.br

em breve o nosso site vai estar no ar...
falta mais uns dias....
espectativa grande

ate mais

MTB Cross Country em Marilia

A corrida vai ser dia 31 de maio la na fazenda cascata..... conto com todos!!!!

Visualizar Fazenda Cascata em um mapa maior

Nova loja

olá, muita coisa rolou desde o ultimo post, o mais importante foi a nossa mundaça pra um novo endereço, AV TIRADENTES 120, muito maior e melhor!
ja tem propaganda:



venham conferir!!!

Propaganda da Loja

Fotos da Inauguração

Olá, coloquei aqui http://picasaweb.google.com.br/efcardoso/InauguracaoBikeCompany as fotos da nossa loja e da inauguração.

espero que gostem...

um abraço

Eugenio

Bike Company.... em breve

olá.. pra variar num ta dando tempo pra postar aqui... mas dei um tempo pra escrever.

como a maioria ja sabe em breve estarei abrindo a loja aqui na cidade, ta faltando pouco, somente uns acertos finais e a coisa vai começar a andar.

num imaginava que ia ter tanto trabalho pra montar este projeto.... mas ate aqui ta tudo caminhando conforme o esperado e dentro dos prazos....

esta semana será a que veremos as maiores mudanças acontecendo no nosso predio, que fica na rua Bahia, 718, com um laranja que nao passa despercebido.. ehhehehhehehhe

ta muito divertido ate o momento, ate mesmo as adversidades que encontramos nos acrescenta coisas positivas, percebendo como funciona a natureza humana e vendo como é engraçado o comportamento das pessoas.

agora o bixo vai pegar!!!! logo com as velas içadas e o barco andando é que veremos como vai funcionar essa coisa toda.

estamos quase lá!!!

um update nos treinos: treinamento zero nas ultimas semanas, to morto, hehehehehehhehe tao logo tenha tempo retomarei os treinos, os objetivos foram remodelados, ja que a ideia original seria competir no evento do desafio da serra de campos agora em abril, contudo, com a loja por abrir, fui obrigado a adequar isso tudo pra novembro... pelo menos terei bastante tempo pra recuperar o treino perdido, e haja de treino de subida em setembro e outubro. vai ser divertido!

é isso e aguardem novidades.

ate mais!

Lançamento BIKE COMPANY !!!!!!

Olá, andei sumido mas foi por uma boa causa....

é Oficial, em breve estaremos realizando o sonho de todo ciclista, abriremos nossa Bike Shop.

nao posso adiantar muito detalhes, mas estamos correndo pra que possamos inaugurar o mais breve possível.

Ja ja teremos um site oficial, por enquanto só a página estática sem logotipos ou informação.

mas pra ajudar a criar trafego, visitem www.bikecompany.com.br

obrigado.

Treinamento 2008

Olá, iniciei os treinos para este ano, começei com academia e agora teremos os treinos de bike ate sexta, quando retornamos a academia. sabado passeio e domingo treino longo.

é isso ai..


ate mais

Feliz Ano Novo!!!!!

Olá a todos, sinto nao ter postado mais ate hj, mas andei ocupado.
quero desejar a todos um feliz Ano Novo e que 2008 seja repleto de realizações.
em janeiro começo um novo ciclo de treinos, iniciando dia 07/01, postarei mais informações depois.
a ideia é realizar dois ciclos de treinos de forma que chegando em maio ir ao desafio da serra de campos e melhorar o tempo/classificação geral.
a meta é chegar entre os 100 primeiros (fui o 186) e pra isso baixar o tempo em pelo menos uns 10 minutos.
veremos...

um abraço

Eugenio

Desafio da Serra de Campos - Fotos

Olha eu ai na corrida!!! foto do site da competição.

Desafio da Serra de Campos - Resultado

Olá, demorei pra escrever, andei ocupado.

Fui na corrida em Campos, foi muito bacana, sabado fiz o reconhecimento do percurso de carro, depois só turismo, hehe, fui na fabrica de cerveja do BADEN BADEN, muito boa por sinal. num aguentei e bebi dois copinhos de chopp tirado na hora, fiquei com peso na consciência pela corrida de domingo, mas num deu nada, passeamos bastante e comemos bem.... ah to escrevendo no plural porque levei a familia comigo.

Ainda no sabado retirei o kit do atleta, que vinha a camisa de ciclismo, revista, adesivos com o número e o chip pra por na bike, tudo bem organizado, num envelope com o meu nome. nota 10 pra organização.

domingo dia da corrida, acordei cedo pra tomar o cafe da manha no hotel, mandei ver no pao de queijo, cafe com leite e uma bananinha!

minha esposa me levou ate Pinhais, local da largada, na descida da serra vi alguns dos competidores descendo a serra de bike, ainda bem que o tempo tava bom.
tomei um power gel antes da largada e alinhei com a galera, numca tinha participado de uma corrida com tanta gente.

P O N T U A L M E N T E !!! as 9h02m foi dada a largada, pelas informações da organização mais de 600 pessoas estavam inscritas, ai o pessoal da elite ja começou a puxar e o ritmo da corrida ja foi forte no inicio, o pelotão virou uma linguiça hehehe, como larguei muito atraz nem vi o que rolou na ponta do pelotão, da proxima vou tentar chegar mais na frente na largada!

a coisa foi pauleira até a primeira subida, quando consegui achar meu ritmo e me acalmei, nesse comecinho de prova tava com o coração na boca o tempo todo! hehehe
depois fui tentando manter o ritmo ate a subida da serra. chegando na danada, respirei fundo e fiz conforme tinha programado, mantendo um ritmo pra subir numa média de 15 km/h com os batimentos numa faixa de 88 a 93% da maxima, teve momentos que a subida aliviava e a velocidade chegou a uns 20~22 km/h mas na geral foi nos 15 de média mesmo, ai vei a parte legal da corrida o posto de AGUA... hehe, eles estavam dando agua em garrafinhas tipo as de bike mesmo, muito legal, o pessoal tava fazendo igual aos pros da europa, mamavam a garrafinha e jogavam ela fora.... no segundo posto de abastecimento eu guardei a garrafa de souvenir!! hehehehehehehe

demorei 52 minutos pra subir a serra, a media foi de 15 km/h mesmo ai veio a parte dura da prova, que pesando friamente nao foi a subida da serra foram as duas subidas que vieram depois, pois alem de cansado de ficar 52 minutos no limiar aerobico as ditas tinham uma inclinação maior, tinha um trecho bem no final que a inclinação, com certeza era maior que 15%, tava todo mundo fazendo zigue zague e pedalando em pé.... coisa linda! HEHEHE

na serra e nas subidas depois dela ultrapassei algumas pessoas o que fez bem ao ego e na descida final e na chegada fui sozinho, num via ninguem nem a frente nem atraz, meu tempo foi nas minhas contas 2h 05m mas oficialmente deu 2h 06h 53s fui o 186 de 523 pessoas que terminaram a prova, o pessoal da elite fez 1h 26m e o cara que chegou 100a. posição fez 1h55m que ja é meu objetivo pra ano que vem.

como balanço da corrida, acho que a performance foi boa, visto que entrei no primeiro bloco da corrida, ou seja, melhor que a média e agora resta treinar pra melhorar esse resultado. A primeira providencia é incluir musculação no treino pra ganhar uns minutos nessa serra, depois tentar perder mais peso pra ajudar na subida hehehe

tirei essa informação do site da cronometragem:

Segue abaixo o resultado do(a) atleta: EUGENIO CARDOSO

Evento COPA VO2 CALOI - DESAFIO DA SERRA DE CAMPOS - 2ª ETAPA
Número de peito 348
Sexo M
Categoria M2329
Equipe EC ENGENHARIA CLINICA
Tempo Final 02:06:53.85
ClassificaçãoTotal 186
ClassificaçãonaCategoria 37
classificacaoporsexo 179
VelMédia 23,48


Veremos o que vai ser no ano que vem.

Livros novos.

comprei mais dois livretos esses dias, o Bike Fit do Arnie Baker e o Medical Guide for Cyclists do Andy Pruitt, os dois livros tratam de bike fit, e assim que terminar a corrida de campos vou dar uma revisada no posicionamento nas bikes, tanto speed como mtb.
o Medical Guide alem de bikde fit traz assuntos sobre problemas de saude que podem surgir com o ciclismo e formas de tratamento e tal, acho que é uma boa ajuda.
ainda num comecei a ler eles, mas dei uma olhada e o conteudo parece bom.
assim que puser em pratica os livros coloco um post sobre as impressoes.

ate mais

Desafio da Serra de Campos

olá... andei ocupado esses dias, num tive tempo pra postar coisas novas, mas desafoguei hoje um pouco.

pra começar a semana, temos o desafio da serra de campos do jordão, a prova é bem interessante e ja me inscrevi nela, rola neste domingo dia 28, vai ser divertido, são ao todo cerca de 50km de corrida, sendo que destes, 13km sao de subida da serra, ININTERRUPTOS, hehehehehehe, vai doer!!!!!

to achando que vou fazer o percurso em cerca de 2 horas, sendo que 1 hora será gasta subindo a danada da serra!

nunca fiz esse tipo de esforço num treino ou corrida, com o detalhe de que a altitude do lugar num favorece muito, pois a largada é em pinhais a cerca de 1000 metros de altitude, desce um pouco ate os 950 metros e depois entra na serra subindo ate 1800 metros e a chegada é a 1600 metros de altitude.

a estrategia da corrida vai ser ir de boa ate o km 22 onde começa a subida, dai ate o km 35 sobe, acho que mantendo um ritmo pra uns 14km/h, dai da uma refrescada e sobe mais um pouco, uns 200 metros de altitude, isso ja no km 42, com 1800 metros, o topo da subida, depois desce e vai plano ate campos/capivari fechando o percurso.

alimentação: carbo antes da largada, carbo no km 15 pra ta com açucar no sangue na subida da serra e talvez no meio da subida mais uma dose pra efeito moral.

vai ser bacana.