Desafio da Serra de Campos

olá... andei ocupado esses dias, num tive tempo pra postar coisas novas, mas desafoguei hoje um pouco.

pra começar a semana, temos o desafio da serra de campos do jordão, a prova é bem interessante e ja me inscrevi nela, rola neste domingo dia 28, vai ser divertido, são ao todo cerca de 50km de corrida, sendo que destes, 13km sao de subida da serra, ININTERRUPTOS, hehehehehehe, vai doer!!!!!

to achando que vou fazer o percurso em cerca de 2 horas, sendo que 1 hora será gasta subindo a danada da serra!

nunca fiz esse tipo de esforço num treino ou corrida, com o detalhe de que a altitude do lugar num favorece muito, pois a largada é em pinhais a cerca de 1000 metros de altitude, desce um pouco ate os 950 metros e depois entra na serra subindo ate 1800 metros e a chegada é a 1600 metros de altitude.

a estrategia da corrida vai ser ir de boa ate o km 22 onde começa a subida, dai ate o km 35 sobe, acho que mantendo um ritmo pra uns 14km/h, dai da uma refrescada e sobe mais um pouco, uns 200 metros de altitude, isso ja no km 42, com 1800 metros, o topo da subida, depois desce e vai plano ate campos/capivari fechando o percurso.

alimentação: carbo antes da largada, carbo no km 15 pra ta com açucar no sangue na subida da serra e talvez no meio da subida mais uma dose pra efeito moral.

vai ser bacana.